網紅的藏寶箱平板支撐
在家都能練岀人魚線，所講動作就是平板支撐，動作只需要伸直全身進入俯臥姿勢，用腳趾和前臂支撐身體，保持正確姿勢及盡量長的時間就可以了。
平板支撐可以有效地鍛鍊腹橫肌，能加強腰腹的肌力，是屬於消耗式健身動作，盡量堅持一分鐘，當全身開始顫抖的時候，此時最消耗能量和孝驗意志力，能堅持就盡可能堅恃多點時間吧。
平板支撐主要訓練肌群為腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，腿部、背部和臀部，如配合其它腰部訓練動作效果會更完美。
如果你都想有靚靚腹肌同人魚線就快快試下平板支撐尼個動作啦。
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